Tme&小睡眠，為用戶(hù)精選的專(zhuān)業(yè)冥想訓(xùn)練，運(yùn)用認(rèn)知療法、正念冥想以及催眠想象中的技巧，從壓力的認(rèn)知應(yīng)對(duì)、情緒應(yīng)對(duì)等角度出發(fā)，幫助從容面對(duì)壓力，減輕因壓力造成的入睡困難、睡眠淺、噩夢(mèng)多夢(mèng)、早醒等種種睡眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。
人性不是教你壞，而是讓你看透人心叵測(cè)少走彎路！這是一本真實(shí)揭露人性真相的專(zhuān)輯，書(shū)中對(duì)人性進(jìn)行了徹徹底底的剖析，句句很扎心，都是人情世故，但都是實(shí)實(shí)在在的大實(shí)話(huà)，人生往往就是如此，比如：人性中最大的惡，就是見(jiàn)不得別人比自己好，所以善良要有點(diǎn)鋒芒，尊嚴(yán)永遠(yuǎn)屬于強(qiáng)者。人性真言不是教你壞，而是讓你看透人心叵測(cè)，少走彎路少吃虧！人性就是恨你有、笑你無(wú)、嫌你窮、怕你富；鬼挑弱者上身，佛挑善者受苦；害人之心不可有，防人之心不可無(wú)；你看吧，句句戳中痛點(diǎn)，每天學(xué)點(diǎn)人情世故少走20年彎路！不吃虧！
為自己包扎情緒的傷口
有想聽(tīng)的歌嗎
何為禪意？禪對(duì)于每個(gè)人的定義都不會(huì)相同，而且禪也不是語(yǔ)言或者音樂(lè)所能表達(dá)與闡述的概念。禪是一種意境，一種體驗(yàn)，而我愿意將我粗淺對(duì)于“禪意”的理解化作音符，愿我的音樂(lè)能帶給你片刻的安靜與祥和，短暫的脫離生活的浮華與焦慮，哪怕只有一杯茶的時(shí)間，哪怕是在工位小憩的片刻，這也會(huì)是我不枉人世間走一回的欣慰
放松壓力 催眠引導(dǎo)
療愈音樂(lè)人張康明在數(shù)十萬(wàn)人次音樂(lè)會(huì)及數(shù)千萬(wàn)網(wǎng)絡(luò)收聽(tīng)量之后，再次精心創(chuàng)作的療愈解壓專(zhuān)輯。通過(guò)音樂(lè)的精心設(shè)計(jì)，在保證音樂(lè)唯美聽(tīng)感的同時(shí)，讓人心靜平和，喚起內(nèi)在療愈之能，獲得身心平衡，自在安詳。
米米老師：佛教活動(dòng)主持人、佛音大家唱工作室創(chuàng)辦人、香海禪修院音聲指導(dǎo)老師、【佛音有約】音聲禪修課程老師。曾主持過(guò)兩屆國(guó)際禪茶文化大會(huì)、祖師禮贊詩(shī)歌朗誦會(huì)、大愛(ài)無(wú)邊音樂(lè)會(huì)等活動(dòng)，多次應(yīng)邀主持佛教開(kāi)光典禮。代表作：有聲讀物《學(xué)佛與做人的道理》，有聲書(shū)《閉上眼睛才能看清自己》。 從2011年結(jié)緣香海禪寺至今，錄制《閉上眼睛才能看清自己》、《慈悲》系列六冊(cè)有聲書(shū)、《賢宗法師演講精華錄》有聲讀物等內(nèi)容，香海禪寺以制作播放器、音悅倉(cāng)分享結(jié)緣。用聲音撫慰與溫暖無(wú)數(shù)人的心靈。
你知道嗎？其實(shí)你一直都很棒，只是你自己沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已！ 追求完美、精神內(nèi)耗、認(rèn)同上癮……這些是不是讓你活得小心翼翼，拼盡全力卻總是否定自己，甚至感到極度自卑？ 你是不是也常常忘了，其實(shí)自己才是最重要的，應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)？ 停止自我否定，其實(shí)你很優(yōu)秀！ 放下所有的愧疚吧，允許自己做不到！ 敢于坦誠(chéng)地拒絕，被人討厭又能怎樣？ 人生有大起大落，與其事事追求完美，不如學(xué)會(huì)放手，盡自己最大的努力就好，還自己一個(gè)輕松的心態(tài)。 人生就是做自己能做的事情，盡力而為。盡力而為也是接受自己的失敗和不完美。 人生就是做自己能做的事情，盡力而為。盡力而為也是接受自己的失敗和
精選人民日?qǐng)?bào)文章
本專(zhuān)輯為冥想而作，精心改編自輕松頻率出品的專(zhuān)輯《午后》《禪意》《一夜夢(mèng)》，在 15 首精品旋律中融入溫暖引導(dǎo)語(yǔ)。它如知心好友在耳畔輕語(yǔ)，帶你感受夢(mèng)境希望，品味午后悠然，體悟禪意寧?kù)o，于喧囂塵世尋得內(nèi)心港灣。于音樂(lè)與引導(dǎo)的陪伴下，深度探索內(nèi)心力量，盡情思考人生，正如 “心寧則智生，智生則事成”，給心靈來(lái)一場(chǎng)深度的放松與滋養(yǎng)。
很多人表示聽(tīng)過(guò)本專(zhuān)輯后有改善了失眠、焦慮等精神健康問(wèn)題，上班族群體表示有明顯的緩解壓力作用；學(xué)生群體表示更能集中注意力專(zhuān)注于寫(xiě)作業(yè)，以及增強(qiáng)記憶的效果。
我針對(duì)焦慮抑郁等患者，專(zhuān)門(mén)制作的正念冥想引導(dǎo)內(nèi)容，除了正念冥想的技巧，還融合了很多認(rèn)知的調(diào)整，在平時(shí)的碎片時(shí)間，可以邊聽(tīng)邊放松。 更新頻率：不定期更新 適宜時(shí)間：睡前，清晨，等車(chē)坐車(chē)等白天碎片時(shí)間 視頻版加入了很多美好的畫(huà)面，幫助大家進(jìn)入放松狀態(tài)
向常人揭示出佛門(mén)的真諦和人生的真義，對(duì)人生、學(xué)業(yè)、事業(yè)、生活及修養(yǎng)心性諸方面進(jìn)行分析和指導(dǎo)，啟發(fā)眾人擺正自己的位置。 佛學(xué)不承認(rèn)統(tǒng)治者是真理的掌握者，不贊成強(qiáng)勢(shì)者男盜女娼的做法，這也許是它屢遭禁止的原因。盡管如此，它仍然對(duì)中國(guó)社會(huì)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，政治家從中尋找治國(guó)的靈感、文學(xué)家從中尋找創(chuàng)作的元素，教育家從中尋找傳道授業(yè)的藝術(shù)，實(shí)業(yè)家從中尋找謀事創(chuàng)業(yè)的良方，普通人從中尋找安頓心靈的秘訣。它就像一家超大型百貨商品，里面樣樣俱全，能夠滿(mǎn)足人們各方面的需 求。但能否找到理想之物，又有待于識(shí)者的眼光。 佛學(xué)就像一家巨型百貨商店，政治家從中尋找治國(guó)的靈感，文學(xué)家從中尋找創(chuàng)作的元素，教育家從中尋找傳道授業(yè)
《金剛經(jīng)》是大乘佛教的重要經(jīng)典之一，全稱(chēng)《能斷金剛般若波羅蜜經(jīng)》，簡(jiǎn)稱(chēng)《金剛經(jīng)》。? 該經(jīng)由釋迦牟尼在世時(shí)與弟子們的對(duì)話(huà)記錄而成，主要討論空的智慧，強(qiáng)調(diào)眾生空和法空的智慧。?《金剛經(jīng)》在佛教中具有重要地位，特別是在禪宗中，因其精神與禪宗“直指人心，見(jiàn)性成佛”的理念相契合，被視為至高無(wú)上的經(jīng)典?。
Tme&小睡眠，為用戶(hù)精選的專(zhuān)業(yè)冥想訓(xùn)練，運(yùn)用認(rèn)知療法、正念冥想以及催眠想象中的技巧，從壓力的認(rèn)知應(yīng)對(duì)、情緒應(yīng)對(duì)等角度出發(fā)，幫助從容面對(duì)壓力，減輕因壓力造成的入睡困難、睡眠淺、噩夢(mèng)多夢(mèng)、早醒等種種睡眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。
傾聽(tīng)自然之聲，讓你感受身心的寧?kù)o！
愛(ài)慈悲冥想是一種冥想形式，涉及將注意力集中在向自己和他人發(fā)送愛(ài)和善意上。愛(ài)慈悲冥想的目標(biāo)是培養(yǎng)同情心和共感能力。 要練習(xí)愛(ài)慈悲冥想，請(qǐng)找一個(gè)安靜的地方，在那里不會(huì)受到干擾。坐在舒適的位置上，閉上眼睛，專(zhuān)注于向自己發(fā)送愛(ài)和善意。然后，將注意力集中在向所愛(ài)之人，陌生人，甚至所有有生命的生物發(fā)送愛(ài)和善意
有時(shí)候我們會(huì)分心，腦海中會(huì)不經(jīng)意的，也不受控制的浮現(xiàn)各種想法，這是正常的現(xiàn)象，不需要因此感到失敗或沮喪。
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